3月18日是全国爱肝日，肝脏的重要性不言而喻，但我们在日常生活中一些看似平常的习惯却在悄无声息地伤害肝脏，给身体健康带来隐患。

今天小编君就带大家一起来梳理伤肝的十大“雷区”

摄入霉变食物

霉变的坚果和粮食含有强致癌物——黄曲霉毒素进入人体后，会严重破坏肝脏组织，还可能引发肝癌。

2

喝太多酒

酒精即乙醇，90%经肝脏代谢分解为乙醛。乙醛为一级致癌物，是造成酒精性肝病的主要原因。

3

滥用药物

滥用抗生素或各类保健品，都可能引发药物性肝损伤。

4

吸烟及被动吸烟

香烟燃烧后会产生尼古丁、焦油等有害物质，影响肝脏的代谢功能，诱发非酒精性脂肪肝，还会降低肝脏的解毒能力。

5

慢性压力累积

长期压力大，身体应激反应过度，皮质醇等激素大量分泌，会让肝脏代谢压力增大。

6

重口味

长期大量进食高糖、高油、高脂的重口味食物，肝脏就会处于超负荷状态，大大增加肝硬化、肝癌的发生风险。

7

爱吃腌制食物

腌制食物含有的硝酸盐在肠道菌群的作用下，会变成亚硝酸盐，在胃里合成致癌物亚硝胺，会增加人罹患胃癌、肝癌的风险。

8

酷爱生鲜

甲肝、戊肝病毒容易通过生冷不洁食物感染人体，老年人、孕妇和有基础疾病的人感染后，可能出现严重的肝损伤甚至肝衰竭。

9

运动锻炼不足

当人缺乏运动时，身体的新陈代谢速度会显著减缓。脂肪分解代谢受阻，进而诱发非酒精性脂肪性肝病。

10

熬夜

加班工作、刷剧、打游戏……很多人长期处于睡眠不足的状态。当人进入深度睡眠后，肝脏的血流量会大幅增加，可以更高效地进行自我修复、解毒及代谢。

守护健康，从护肝开始，养成良好生活习惯，用行动让肝脏远离疾病。