冬季是流感的高发季节，在日常生活中，应如何提高免疫力，降低感染风险？记者采访了广西壮族自治区妇幼保健院预防接种门诊传染性疾病控制副主任医师韦跃。
韦跃表示，大家要注意合理膳食，确保营养摄入全面均衡。每餐以八分饱为宜，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品和牛奶，每天的食盐用量不宜超过6克。
“适量运动，保持健康体重也是提高免疫力的有效方法之一。”韦跃说，运动贵在坚持，重在适度。建议广大市民每天可做轻中度运动，每次持续半小时左右。
韦跃提醒广大市民，要戒烟限酒，尽早戒烟有益身体健康，无节制饮酒则会导致急慢性酒精中毒和酒精性脂肪肝，不利于免疫力的提高。此外，还应关注心理健康，保持心理平衡。
（央广网）
